Parada de manos desde la posición de pie se apoyan las manos sobre la colchoneta y se lleva el cuerpo a la posición vertical o apoyo invertido con las piernas Plancha en aspa El cuerpo flexionado 90 grados hacia delante estiramos hacia atrás una pierna y hacia el lado el Molinos rojos En cuclillas en el suelo con una pierna estirada y las manos apoyadas sobre el suelo girar el cuerpo